你是否曾仔细观察过自己一天当中情绪的起伏变化？

是否认真探寻过每一种情绪产生的根源，

以及它又是怎样影响你的心情、左右你的决策，进而改变你的生活呢？

在不知不觉间，我们常常沦为情绪的承载者：

愤怒好似突袭的浪头，打得人瞬间失去平衡；

焦虑如同暗涌的潮水，悄无声息地裹挟着我们的呼吸；

喜悦则仿若跃动的浪花，绚烂夺目却转瞬即逝。

这些情绪宛如自然界的海浪，无论我们如何抗拒，都不会停止涌动。

乔恩・卡巴金的这句话，

从一个全新的、更高的维度，为我们揭示了驾驭情绪的方法，

让我们明白不应被情绪牵着鼻子走。

当我们开始以观察者的姿态，去留意情绪的起起落落，

就如同冲浪者全神贯注地凝视海平面的细微波纹，

那些曾经令人倍感压抑、几近窒息的情绪浪涛，

便会显露出独特的节奏与轨迹。

而这，恰恰是我们从被动的情绪奴隶转变为主动的情绪主人的关键所在。

New Words

storm /stɔːrm/ n.（名词）

风暴；暴风雨；（比喻）强烈的情感或困境

The ship navigated through the storm by following the lighthouse.

船只循着灯塔在暴风雨中航行。

rainbow /ˈreɪnboʊ/ n.（名词）

彩虹；（比喻）希望与美好结局的象征

A rainbow appeared in the sky after the rain stopped.

雨停后天空出现了一道彩虹。

Quote to learn for today

He who sings in the storm will one day dance in the rainbow.

——African Proverb

翻译

在风暴中歌唱的人，终将在彩虹下起舞。

——非洲谚语

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